Vitamin C : Manfaat. Dosis dan Bahaya bagi Tubuh

Vitamin C atau yang dikenal dengan asam askorbat, merupakan kebutuhan primer tubuh kita, mengingat nilai manfaatnya sangat tinggi. kekurangan asupan vitamin ini dapat mengakibatkan anemia (ketidakstabilan asam folat, pembentuk darah), mudah lelah, gusi berdarah, bila terluka akan sulit sembuh, pendarahan di kulit, nyeri sendi dll. dengan adanya berbagai gangguan tersebut berarti bahwa vitamin c memang benar-benar dibutuhkan dalam tubuh.

Manfaat vitamin c :

• zat larut ini mampu menurunkan resiko penyakit jantung dengan cara memprotek kolesterol LDL dari proses oksidasi berbahaya, dan mempunyai efek mencegah pembekuan darah dan melebarkan pebuluh darah.
  
• vit. c disamping merupakan zat antioksidan pengikat radikal bebas penyebab berbagai penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung, juga berperan dalam pembentukan jaringan ikat kolagen, yakni unit pembentuk tulang, otot, dan pembuluh darah dan mencegah kanker lambung, kanker rongga mulut, pangkreas dan kerongkongan.
  
• mengkonsumsi vit. c dapat menurunkan resiko terserang flu dan mampu memberikan efek kesembuhan.

namun patut juga diingat bahwa berolehnya manfat tersebut jika konsumsi vitamin c sesuai dengan dosis yang dianjurkan dan tidak berlebihan, karena asupan vit. c dalam jumlah sangat banyak justru memunculkan bahaya tersendiri yaitu ; dalam keasaman tertentu dapat mengganggu proses metabolisme tubuh, membebani kerja organ tubuh (hati dan ginjal), dan dapat berubah fungsi menjadi racun karena tubuh tidak dapat menyimpan zat (vit. c) melainkan sesuai dengan kapasitanya dan kelebihan beban ini akan dikeluarkan secara otomatis melalui urin. lalu berapakah dosis vit. c yang dibutuhkan oleh tubuh kita?

US food and Nutrition Board of the Institute of Medicine menyarankan asupan vit. c sbb:

• pria > 18 tahun = 90 mg/hari
• wanita > 18 tahun = 75 mg/hari
• wanita hamil = 85 mg/hari
• wanita menyusui = 120 mg/hari
• perokok = +35 mg/hari dari dosis yang dianjurkan untuk setiap kelompok, perokok membutuhkan asupan lebih karena proses metabolisme vit. c 50% lebih cepat.
• lansia = sama dengan dosis vit. c untuk dewasa
• pada kondisi tertentu seperti stress, mengidap penyakit kronis, kebutuhan juga meningkat dosis yang diperlukan 180-270 mg/hari
  
• sumber dari mediakawasan (Eka Hospital BSD, edisi oktober 2008)

Note :
untuk itu dalam hal konsumsi apapun termasuk vit c tidak boleh berlebihan (israf). dan hal ini sesuai dengan anjuran agama (islam).
Allah swt berfirman : "Wahai anak adam (manusia) ambillah pakaianmu ketika hendak memasuki masjid (sholat), makan dan minumlah dan jangan engkau berlebih-lebihan, karena Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan". QS al-A'raf. 31.
sabda nabi SAW : "Sebuah keburukan, ketika seseorang memenuhi perutnya dengan makanan. maka sekiranya cukup ia dapat menguatkan tulang punggungnya, oleh karena itu sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minum dan sepertiga untuk nafas". HR. Tirmidzi.

Tas Dalit, Kerajinan Unggulan Kalsel

Memang benar adanya, jika negeri ini memiliki potensi alam yang sangat besar dan beragam. benar juga adanya istilah "tongkat kayu bisa jadi tanaman". namun sayang, pada tingkat pemanfaatan teknologi bagi pengelolaan SDA tersebut sangat terbatas dan cenderung tidak ramah lingkungan. hingga akhirnya berdampak pada kerusakan lingkungan.

Baru-baru ini departemen perindustrian berinisiatif untuk "menghidupkan kembali" industri (kecil menengah) dengan memanfaatkan bahan baku hasil alam sekitar, sehingga dapat menekan biaya produksi.

Salah satu IKM tersebut adalah kerajinan anyaman tas dalit, dengan bahan baku tanaman purun yang hanya tumbuh di daerah gambut/rawa. tas ini merupakan salah satu hasil kerajinan tangan (manual industry) dari banyak keluarga yang tergabung dalam kelompok IKM Tas Dalit di daerah Rantau (Kab. Tapin, Kalsel) dan telah menjadi produk unggulan beberapa tahun terakhir ini. namun oleh karena kurangnya promosi, tas ini baru dikenal di daerah sekitar saja, dan belum menyentuh pasar yang lebih luas. padahal hasil produksinya cukup bagus, relatif murah, multi fungsi dan tahan lama. bisa digunakan sebagaimana tas-tas jenis lainnya. dari segi teknologi dan permodalan, oleh karena keterbatasan keuangan, selama ini para pengrajin belum dapat memanfaatkan teknologi (mesin-mesin tumbuk dan anyam).

Keunggulan Produk
Tas jenis ini merupakan hasil produksi dari tangan-tangan terampil sejumlah ibu rumah tangga yang termotivasi untuk membantu meningkatkan ekonomi keluarga. sentuhan wanita-wanita itulah yang menjadikan tas dalit ini terkesan begitu feminim dan berkelas. keunggulan lain tas ini adalah; pertama, dari segi bahan baku, tas ini cukup ini dan berciri khas daerah gambut (karena bahan baku tanaman purun hanya dapat ditemui di lahan-lahan jenis itu). kedua, harga relatif murah berkisar antara Rp. 40.000 s/d Rp. 50.000 dan kualitas tidak diragukan lagi. tiga, multi fungsi, dapat difungsikan sebagai tas sekolah / tas kuliah, tas untuk bepergian, tempat mukena, bahkan bisa juga dipergunakan sebagai tas belanja. dll.


NB :
jika anda berminat untuk memiliki tas tersebut, bisa hubungi di 0817-0821321 (abdul)

33 Billion

inna lillahi wa inna ilaihi rooji'un...

mungkin itulah kalimat yg tepat untuk menggambarkan matinya nurani DPR. setelah ber trilyun2 mengeruk uang rakyat dengan dalih yang mengada-ada; untuk biaya inilah.. biaya renovasi itulah... biaya sinilah ... biaya sonolah... masih aje kurang puas. yg terbaru adalah renovasi ruang kerja DPR, padahal semua orang tau, ruang kerja mereka saat ini jauh di atas standar, alias wah dan megah. menurut beberapa sumber, rencana biaya renovasi itu akan menghabiskan dana Rp 33 Milyar.

Sekretariat Jenderal DPR menganggarkan biaya Rp 26,33 miliar untuk renovasi ruang kerja anggota Dewan di Gedung Nusantara I. Selain itu, ada rencana pembuatan 10 ruang kerja anggota Dewan baru periode mendatang senilai Rp 7,2 miliar. Total biaya perbaikan, menurut kantor sekretariat jenderal, mencapai Rp 33 miliar.

Perbaikan ruangan tersebut, Fahmi melanjutkan, tak akan mendongkrak kinerja anggota Dewan. Bahkan hal itu justru akan memperburuk citra mereka. Apalagi saat ini Indonesia tengah menghadapi ancaman krisis. "Jika sekretariat tetap merenovasi," Zulkifli menimpali, "citra Dewan akan hancur karena saat ini masyarakat sedang kesulitan."

Fahmi juga mempertanyakan adanya penolakan sejumlah fraksi terhadap renovasi ruang kerja anggota. Penolakan tersebut, menurut dia, menyiratkan tak adanya komunikasi antara sekretariat jenderal dan Dewan. "Jangan-jangan rencana itu hanya untuk menghabiskan anggaran menjelang akhir tahun," kata Fahmi.

Sekretaris Jenderal DPR Nining Indra Saleh membantah anggapan bahwa renovasi tersebut tanpa sepengetahuan fraksi. Keputusan merenovasi telah diputuskan bersama perwakilan fraksi di Badan Urusan Rumah Tangga DPR. (sumber koran tempo 14 November 2008)

gila ye...ini benar-benar kontras, disaat banyak fasilitas publik sangat membutuhkan bantuan dana untuk perbaikan, eh para wakil parpol itu malah berboros-boros ria. katanya seh ada yang menolak, tapi ga tau deh... apakah penolakan itu murni dari hati atau hanya sebagai lipstik, maklum bentar lagi pemilu??? wallahu a'lamu bi as-showaf...

kurang lebih 92 gedung sekolah di jakarta utara dengan kondisi yg sangat memprihatinkan. bahkah jika hujan lebat datang bukan hal mustahil sekolah2 itu akan roboh. belum lagi di daerah2 lain, di seluruh indonesia fasilitas publik pencipta generasi penerus ini, jumlahnya mencapai ratusan ribu. gambar disamping adalah gambar bangunan sekolah yg tidak layak dan sangat menyedihkan.

bandingkan dengan bangunan-bangunan di bawah ini, sangat megah dengan fasilitas nyaris sempurna... seharusnya DPR dengan kinerja yg seadanya dan tidak bisa memenuhi harapan rakyat, sangat pantas untuk berkantor di gedung semisal sekolah di atas, dan begitu sebaliknya pada penerus bangsa itu sudah saatnya memperoleh fasilitas gedung dan belajar layaknya anggota DPR saat ini. adil donk kl gitu....

lalu apalagi yang akan dilakukan dewan terhormat itu selanjutnya... apakah masih seperti saat-saat sekarang ini ataukah lebih parah lagi???

inna lillahi wa inna ilaihi rooji'un...
semoga perilaku dan aktifitas anggota DPR itu (sebagian ataupun semuanya) di maafkan oleh sang Khaliq... tanpa amien lho... amien kan uda di penjara tuh hiks..hiks.. hiks..